Expresión corporal y coordinación
Objetivo: desarrollar coordinación, ritmo, expresión corporal y seguridad mediante movimientos sencillos de baile.
Materiales:
Una silla
Una botella con agua
Un espacio despejado
Música
1. Activación corporal
Caminar por el espacio siguiendo el ritmo de la música.
Mover progresivamente brazos, hombros, cadera y piernas.
Realizar desplazamientos hacia adelante, atrás y hacia los lados.
Hacer movimientos grandes y pequeños según cambie la música.
Combinar pasos con movimientos de brazos.
2. Ritmo y coordinación
Marcar el ritmo con palmadas.
Hacer 4 pasos hacia un lado y 4 hacia el otro.
Repetir agregando movimiento de brazos.
Crear una secuencia:
Paso derecha.
Paso izquierda.
Dos palmadas.
Giro.
Dos pasos hacia adelante.
Dos pasos hacia atrás.
Repetir la secuencia varias veces intentando mantener el ritmo.
3. Expresión corporal
Bailar utilizando únicamente los brazos.
Bailar utilizando únicamente las piernas.
Combinar movimientos rápidos y lentos.
Representar con el cuerpo diferentes emociones: alegría, tristeza, sorpresa, energía y tranquilidad.
Improvisar movimientos sin repetir los anteriores.
4. Creación de una coreografía
Crear una coreografía de 8 movimientos utilizando:
Desplazamientos.
Giros.
Movimientos de brazos.
Movimientos de cadera.
Saltos suaves.
Cambios de dirección.
Diferentes niveles: arriba, medio y abajo.
Después:
Repetir la coreografía varias veces.
Intentar realizarla siguiendo una canción completa.
Modificar al menos 2 movimientos para crear una segunda versión.
5. Reto final
“Baila sin repetir”
Durante la música, cada estudiante debe crear movimientos espontáneos.
No puede repetir exactamente el mismo movimiento.
Debe incorporar al menos un giro, un desplazamiento, un movimiento de brazos y un cambio de nivel.
6. Vuelta a la calma
Caminar lentamente mientras disminuye la música.
Respirar profundamente.
Realizar movimientos suaves de brazos y hombros.
Estirar piernas y espalda.
Terminar con una postura corporal tranquila.
Hábito saludable: mantener una buena hidratación durante la actividad y procurar realizar actividad física diariamente.